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彼氏は「ヒョンビン」という、とっても羨ましいカン・ソラさん。
今、仕事も恋も絶好調!って感じですね(^-^)

実は、彼女もダイエット成功者の一人です。

なんと!20㎏の減量に成功したというダイエット法。
そのダイエット方法をご紹介します。

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カン・ソラが20kg減量したダイエット方法

ダイエット中の食事は主に下記のメニューが中心でした。

朝  ヨーグルト+りんご1個

昼  玄米または、かぼちゃ粥+野菜サラダ

夜  さつまいも1個+レタス+食パン1枚

 

このメニューで注目なのはかぼちゃ粥ですね。

かぼちゃには、ビタミン・カロテンなどが豊富に含まれていて、なかでもビタミンEは野菜の中でトップクラス。
しかも甘みがあり、消化が良く、むくみ解消効果もあるのでダイエット中の食事に取り入れるにはいいですね。

 

それ以外にも小腹がすいて我慢できないときは、ナッツ類(アーモンド、くるみなど)やドライフルーツを食べる。
食事はちゃんと食べて、起きているときはよく動くこと!に気を使ったようです。

実際には、空腹のときに運動をすることにしていたようです。
バレエとストレッチを融合させたバレエストレッチを行い、ヨガも行っていました。
運動といってもハードな運動ではないのですね。

 

なんとなく、この方法ならできそうな気がしてきました(*´▽`*)

ちょっと頑張ってみようかな?と思えるダイエット法でした。

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